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It's True: Eating Too Many 萝卜 能够 Turn 您r Skin Orange

颈动脉狭窄
类胡萝卜素症是一种完全良性的医学病症,有时会被误认为是黄疸病。在这种情况下,由于饮食中类胡萝卜素过多,皮肤的最外层呈橙色。 事情怎么样

如果您的皮肤开始变成橙色,您可能会感觉像是科幻电影中的明星,但最有可能是更实际的解释。

萝卜,哈密瓜和其他土壤生长的食物塞满了β-胡萝卜素,当大量食用它们时,有时会导致人们产生橙色肤色。杏,芒果,橙子,南瓜,南瓜,甘薯和类似产品中的橙色和红色色素会在血液中产生过量的β-胡萝卜素,进而在皮肤较厚的身体区域(手,膝盖,肘部,脚部和鼻子周围的褶皱-并呈现出钛的色调。条件比较多 可见 适用于肤色较浅但任何肤色的人。

即使对蔬菜和水果爱好者来说,胡萝卜素血症也不是很普遍。这通常是饮食受限的结果,其中包括大量富含红色,橙色和黄色色素的特定水果或蔬菜。这种颜料也被称为 β-胡萝卜素.

β-胡萝卜素是人体产生所必需的 维生素A,虽然没有关于β-胡萝卜素的联邦饮食指南,但是 推荐的 成年男性每天摄入900毫克(3,000 IU)的维生素A,成年女性每天摄入较少的维生素A:700微克(2,310 IU)。

一个大的 胡萝卜 含有约6毫克(0.0002盎司)的β-胡萝卜素。这六毫克将转化为约1000微克的维生素A,而维生素A长期以来一直被认为可以帮助人体抵御心脏病,促进健康的皮肤和眼睛组织。含约12:1的β-胡萝卜素与维生素A 转换 要想达到这个速度,您需要连续数周每天吃120到300根胡萝卜-而不使用任何其他食物组-才能发现秋季杏色对您的肤色有影响。

尽管橙色,黄色和红色的水果和蔬菜是类胡萝卜素症的主要来源,但它也可能由其他颜色的食物引起,例如卷心菜,菠菜,奇异果,芦笋和苹果。因此,如果您要寻找健康的光彩(而不是鲜艳的橙色),请继续食用那些水果和蔬菜-只要它们种类繁多。

A study published in 的 American Journal of Public 健康 2012年的报道称,在六个星期内每天多吃两份水果和蔬菜会导致肤色明显变化,从而产生更健康的光泽。

现在,我把那些胡萝卜放在哪里了?