首页 人字形左 电子邮件 spinner8 脸书 脸书2 instagram 推特 youtube

维他命A Overview

对于维生素A, 眼睛 有它。必需的营养素维生素A(或视黄醇)在视力,繁殖中起着至关重要的作用,它有助于健康的细胞在细胞分裂过程中自我复制。在本文中,我们将讨论饮食中维生素A的重要性以及这种重要营养素的来源。这里是预览:

  • 什么 Is 维他命A? 维生素A对视力很重要,尤其是在黑暗中看东西的能力。维生素A的缺乏会导致干眼症,从而对眼睛和失明造成不可逆转的伤害。维生素A缺乏症是世界上失明的主要原因。维生素A对维持健康的皮肤也很重要,它可以帮助人体抵抗感染。
  • Benefits of 维他命A 维生素A对免疫系统很重要,它可使皮肤和粘膜细胞保持健康。维生素A通过抑制癌细胞中DNA的产生来帮助抗击癌症。它减慢了已建立的癌症中肿瘤的生长,并可能阻止白血病细胞分裂。
  • 含维生素A的食物 维生素A可以存在于动植物食品中。在动物性食品中被发现为视黄醇,在植物性食品中被发现为类胡萝卜素。这些是人体可以转化为维生素A的化合物。维生素A的最佳来源是肝脏。
  • 维他命A Deficiency 维生素A缺乏症导致无法在深色粗糙的皮肤上看得清清楚楚,并容易感染传染病。在美国,维生素A缺乏症在低收入人群中最为常见。
  • 维他命A Supplements 男性的维生素A补充量应限制为5,000 IU(1,000 RE),女性应限制为2,500 IU(500 RE)。服用维生素A补充剂时要小心-大剂量的维生素可能有毒。
  • 类胡萝卜素 类胡萝卜素,也称为原维生素A,是维生素A的前体。这些彩色的植物色素可以在黄色和橙色的水果和蔬菜中找到。类胡萝卜素是强大的抗氧化剂,可以帮助预防某些形式的癌症和心脏病。